2週間試した感想
2週間にわたるJ-ダイエット体験期間が終了しました。振り返って見ると、とりあえず「2週間」という期限が区切られていたからこそ続いたという気がしないでもありません。何しろ意志の弱いわたしですから、もし期限が限られていなかったら途中でお腹いっぱい食べたくなったり、ケーキなどの甘い物が欲しくなったりしたかもしれません。
もう一つ、結局2週間ちゃんと続けられたの理由を挙げるとすれば、やっぱりJ-ダイエットメニューが思った以上に美味しかったこと。もちろん、途中で飽きてきますよ。でもそれは、宅配の食材なんかでも似たような味付けでだんだん飽きてくるのと同じ程度の話。基本的にはどのメニューも美味しく頂けました。あとは個々の人の好みに遭うかどうかではないでしょうか。
期間中の摂取カロリーと体重の推移をグラフにしたものです。
これを見ると、摂取カロリーは日によってかなりまちまち。つまり、J-ダイエット以外の食事に何を食べたかが結構影響するんだなあってことですね。その部分をうまく調節できれば確実に成果の出るダイエット法だと思いました。
わたしは、お昼にはパートに出ていてJ-ダイエットのメニューを食べるのは無理だったので、朝と晩の食事をJ-ダイエットにしましたが、せっかく家族でゆっくり食べられる夕食に、自分だけ違うものを食べるのはちょっと寂しかったので、家族の食事のメニューの方をわたしに合わせました（笑）
つまり、わたしがカレーを食べる日なら、家族にも普通のカレーを作るといった具合です。そんな工夫も、無理なく長続きさせる秘訣じゃないかなって思いました。